atrinadoctor

مشاوره با متخصص فشارخون و كم خوني

فشار خون و كم خوني عارضه اي است كه براي هر كسي ممكن است پيش آيد. فشار خون به دليل اينكه به طور ناگهاني و آني فرد را درگير ميكند، دانستن علائم و راهكارهاي به موقع، براي كنترل آن بسيارحائز اهميت است. در نتيجه مشاوره با يك متخصص فشار خون در همان لحظه بهترين و درست ترين كاري است كه مي تواند كمك به سزايي براي كنترل كردن آن باشد. كم خوني هم عارضه ايي است كه در اكثر كودكان زير ۶ سال و نوجوانان و شيرخواران ديده مي شود.

 كم خوني و علائم آن

كاهش حمل اكسيژن و ميزان گلبول هاي قرمز و هموگلوبين در خون منجر به كم خوني مي شود كه علائم آن: احساس خستگي، تنگي نفس، عدم توانايي و ضعف در هنگام ورزش، مشكلات رشد در نوزادان و كودكان، پوست زرد و رنگ پريده، احساس سردي در دست و پا، سردرد هاي مزمن

علائم افت فشار خون

سرگيجه، حالت تهوع، ضعف، كم آبي بدن و تشنگي غير طبيعي، نداشتن تمركز، ديد تار، رنگ پريده و پوست سرد، تنفس سريع، خستگي، افسردگي

 علل فشار خون

اگر در رژيم غذايي كمبود تغذيه ايي باشد، داشتن استراحت طولاني روي تخت، بارداري، داروها، عفونت هاي شديد، واكنش هاي آلرژيتيك، كاهش حجم خون، مشكلات قلبي

درمان هاي خانگي فشار خون پايين

نمك بيشتري مصرف كنيد، خودداري از مصرف نوشيدني هاي الكلي، مشورت با پزشك خود درباره داروهاي مصرفي زيرا ممكن است عوارض مصرف برخي داروي خاص باشد، قرار دادن يك روي پاي ديگر هنگام نشستن، نوشيدن آب كافي زيرا به افزايش حجم خون كمك مي كند، مصرف مكرر و كم حجم وعده هاي غذايي، استفاده از جوراب هاي ساق بلند و كشي، اجتناب از تغيير وضعيت ناگهاني به هنگام نشستن يا ايستادن، قرار نگرفتن در طولاني آب داغ، اجتناب از بلند كردن اجسام سنگين

علائم فشار خون بالا

سردردهاي شديد، خون دماغ، خستگي يا گيجي، مشكلات بينايي، درد در قفسه سينه، مشكل در تنفس، ضربان قلب نامنظم، خون در ادرار، احساس تپش در سينه يا گردن و گوش ها.

خوراكي هاي عامل افزايش فشار خون

غذاهاي فرآوري شده وآماده يا كنسروي، انواع كيك و شيريني، سس و رب گوجه كنسرو شده، نوشيدني هاي الكلي، غذاها و لبنيات پرچرب، نمك و ترشي هاي شور و پر نمك و گوشت قرمز

راهكارهاي ساده براي كاهش فشار خون بالا

كاهش نمك در رژيم غذايي، كاهش وزن، ورزش كردن، استفاده از مواد معدني مفيد مانند: كلسيم و پتاسيم و منيزيم كه در سيب زميني، قارچ، گوجه فرنگي، بادام، سبزيجات سبز و انواع كلم يافت مي شود. اجتناب از دخانيات، قرار نگرفتن در معرض دود، دوري كردن از استرس و تنش، نوشيدن آب كافي، بررسي روزانه فشار خون، كاهش مصرف كافئين، استفاده از غذاهاي گياهي، خوردن شكلات تيره و كم شيرين و خواب كافي.

خوشبختانه امروزه به سهولت، دسترسي به پزشكان فراهم شده كه پزشك به صورت آنلاين مي تواند درهر زمان و مكان، حضور داشته باشد حتي به صورت تماس تصويري ، كه اين امر بسيار كمك كننده است.

براي دريافت مشاوره آنلاين به سايت  atrinadoctor.comمراجعه فرماييد.